יהיה לי קשה לתמצת את הסדנה לכמה משפטים
הראשון יהיה שזה הדבר הכי טוב שקרה לי במהלך החיפושים שלי (כעשור) לבעיית פחד הקהל
הגעתי עם אוזן קשובה וראש פתוח והצלחתי לספוג כל כך הרבה ממאיה
אנחנו מתנהגים כל כך הרבה "באוטומט" ולא מודעים בכלל למצבי התנהגות או להתנהגויות ביטחון שלנו ובמיוחד כשמדובר בחרדה חברתית
בין היתר הבנתי כמה אני נמנע ומתחמק מלעשות דברים בתחום החרדה
הצלחתי להגיע לשליטה ולניתוח של כל סיטואציה, הצלחתי לקבל כלים שנשארו איתי לאחר הסדנה
הצלחתי לדבר מעל במה בפני 150 איש, שיחסית לתחילת הסדנה זה היה בגדר דימיון בלבד אבל בסוף הסדנה זה כבר היה מבחינתי הניצחון על החרדה
ולמעשה יש לי היום כלים להמשך ההתמודדות היומיומית עם החרדה
אין לי מילים להודות לכם ולהמליץ על הסדנה הזאת.
קורס CBT
משה ז.
