אדם בעל הערכה עצמית שלילית הוא אדם שבאופן כללי דעתו על עצמו כאדם היא שלילית, הוא שופט את עצמו ואת יכולותיו באופן שלילי. אנשים בעלי הערכה עצמית שלילית בדרך כלל מחזיקים באמונות עמוקות ויסודיות שליליות לגבי סוג האדם שהם. הם מתיחסים לאמונות אלו כאמיתות בלתי ניתנות לערעור ולא כדעות. הערכה עצמית שלילית היא בעיה נפוצה – אינכם לבד. הערכה עצמית שלילית יכולה להתלוות לבעיה קיימת כגון חרדה חברתית או כתוצאה מבעיות אחרות (לדוגמה בעיות במערכות יחסים, מחלות כרוניות) או להיות בעיה העומדת בפני עצמה. כך או כך החדשות הטובות הן שניתן לנקוט צעדים על מנת לפתח הערכה עצמית חיובית יותר
יחידה 1: מהי הערכה עצמית נמוכה
יחידה 2: איך מתפתחת הערכה עצמית נמוכה
יחידה 3: איך משתמרת הערכה עצמית נמוכה
יחידה 4: ציפיות מוטות
יחידה 5: הערכות-עצמי שליליות
יחידה 6: לקבל את עצמך
יחידה 7: שינוי כללים והנחות מוקדמות
יחידה 8: פיתוח אמונות ליבה מאוזנות
יחידה 9: הערכה עצמית בריאה
תורגם על ידי: בתיה נצר אבני – מטפלת בפסיכודמה, מתרגמת ומנחה.
