טיפול קבוצתי בחרדה חברתית
קבוצות חרדה חברתית מאפשרות התפתחות עצמית כשהן מונחות על ידי מטפלים ותיקים ומנוסים במסגרת של טיפול מקצועי
למי זה מתאים?
מאפיינים של חרדה חברתית
למי זה פחות מתאים?
למי שמקבל תמיכה מביטוח לאומי על רקע נפשי, לבעלי לקות תקשורת (ASD) ומי שפונה עבור אדם אחר אנא לחצו כאן לעוד אפשרויות >>
בנוסף, ההשתתפות בקבוצות חרדה חברתית יכולה להיות חוויה מאתגרת ומציפה קשיים שונים בתוך יחסים בין אישיים ותקשורת. הקבוצות מיועדות לאנשים שעל אף הקושי משולבים במסגרת עבודה ובעלי חיי חברה פעילים, גם אם מצומצמים.
למה לבוא?
להרגיש יותר נוח
בקבוצות חרדה חברתית המטרה המרכזית היא ללמוד להרגיש נוחות וביטחון בסיטואציות חברתיות: בקבוצה, אחד על אחד ואפילו מול קהל. הקבוצה היא מקום לתרגול כל אלו.
לשחרר מחסומים
פיתוח היכולת לייצר קשרים עמוקים ואינטימיים עם הזולת, פיתוח יכולות של תקשורת בין אישית, תמיכה ועזרה הדדית, הנעה קדימה ושחרור מחסומים, וזיהוי ושינוי דפוסי התנהגות ומחשבה.
להעז ולשנות
במהלך השנים ראינו אנשים בקבוצות חרדה חברתית עוברים שינוי, נוטלים על עצמם סיכונים שקודם חששו מהם ומתקדמים. הם עשו זאת דרך תהליך של הבנה עמוקה יותר של עצמם ושל הזולת.
למה דווקא אצלנו?
מרכז טיפול מקצועי ומקיף בחרדה חברתית
מנחים ומטפלים ותיקים ומנוסים בתחום
ממייסדי תחום קבוצות חרדה חברתית בישראל
מה עושים בקבוצות חרדה חברתית?
יושבים במעגל
פעם בשבוע אנחנו יושבים במעגל, למשך שעה וחצי ומנהלים שיחה. יש שיחה אחת, כשמישהו מדבר, השאר מקשיבים ומשתלבים באופן טבעי בשיחה. כמו בחיים, אין נושא ידוע מראש ואין סבבים. כל אחד מחליט כמה הוא משתתף.
לוקחים ״סיכונים״
לפי עיקרון ״החשיפה״ ככל שאנחנו נחשפים למה שגורם לנו אי נוחות (חברת אחרים), הנפש ״לומדת״ שאנחנו עדיין קיימים, שהתקרה לא נפלה ואפשר להרגיש בטוחים יותר. לאט לאט ובהכוונת המנחים, נוכל להגיד משפט, ועוד אחד, נוכל לשתף מה אנחנו מרגישים, מה שעובר לנו בראש או יושב לנו על הלב.
מביאים את השינוי החוצה
בקבוצות חרדה חברתית נתחיל להתרגל, לדבר כל שבוע מול אחרים, להרגיש ״עצמנו״ בלי לחשוב יותר מידי. כשנהיה יותר ספונטניים בתגובות ובשיתופים, זה סימן שהחוויה שלנו כבר השתנתה ואנחנו מרגישים יותר ביטחון. את הלמידה הזו נוכל לקחת החוצה, את ״הידיעה״ שאנחנו יכולים – לאינטרקציות היומיומיות שלנו עם אחרים.