** לצערנו לב הסיפור כרגע אינה פעילה – אבל ייתכן שקבוצות האחרות שלנו בנושא חרדה חברתית או רגישות גבוהה יענינו אתכם

• קבוצות חרדה חברתית
• קבוצות רגישות גבוהה

קבוצת לב הסיפור מיועדת למי שרוצה לעבור תהליך של התבוננות וצמיחה אישית בקבוצה.

במסגרת הקבוצה נצלול איש אל תוך סיפורי הנפש של חברו. נכיר אחד את השני. נחשוף את ליבנו ונעבור ביחד תהליך של גדילה והתפתחות רגשית אינטלקטואלית וחברתית

האם אתם רגישים, אמפתיים ובעלי יכולת התבוננות בעצמכם ובאחרים?

האם יש לכם צורך בחיבור רגשי אינטימי ואינטלקטואלי עם אנשים אחרים?

האם אתם מוכנים לקחת את הסיכון והסיכוי הכרוך בפגיעות?

האם אתם מוכנים להסתכן ולחשוף בפני אחרים את ליבכם ולתת להם לראות אתכם כפי שאתם?

האם אתם סקרנים לשמוע את סיפורי החיים של האחרים?

האם אתם רוצים לשתף ולתרום לקבוצה את המחשבות וזווית הראייה הייחודית שלכם ?

אם כל זה פורט על מיתר בלבכם ומהדהד צורך אמיתי, קבוצת לב הסיפור בשבילכם.

מה עושים בקבוצה? איך נראית פגישת קבוצה?

בכל פגישה נצלול את מסתרי הנפש ונתעמק בסיפורי המשתתפים. סיפור הוא כל דבר. כל דבר בעל משמעות רגשית. כל דבר שמעסיק את המחשבות שלנו. מה שמעורר כאב. מה שמעורר שמחה. סיפורי געגועים ותסכול. סיפורים על זוגיות ובדידות, סיפורים על בגידה ועל יתמות. על מה שהרגשתי כשעקפו אותי בתור. על אימא שלא יודעת להגיד מילה טובה. על חברה שכועסת ומתרחקת.

פגישה קבוצה מחולקת לשני חלקים: סיפור ושיחה חופשית.

חלק ראשון – הסיפור

המספר – בחלק הראשון של הפגישה, לאחר סבב קצר ובו נדלה את הסיפורים השבועיים של חברי הקבוצה. נתמקד באחד הסיפורים. נקשיב ונחקור את הסיפור על כל זוויותיו. המשתתפים יאזינו לליבם: כל אחד יחשוב ויספר מה הסיפור מעורר בו – אלו סיפורים משלו הדברים מעלים בו. מהו לב הסיפור? בשלב זה נתמקד במספר והבנת התוכן.

החזרה – לאחר הבנה ראשונית של הסיפור תתבצע עבודה בכלים של תיאטרון פלייבק ופסיכודרמה. נעלה קולות פנימיים שלא דוברו. נדובב דמויות אחרות בסיפור שאינן המספר עצמו. נשמע דיאלוגים ומונולוגים בהשראת הסיפור. החברים ישתתפו בעבודה יצירתית סביב הסיפור שתסייע למספר לקבל זוויות התבוננות נוספות. ולמשתתפים לעבוד על הסיפורים האישיים שלהם דרך התחברות לנושא שהתגלה.

מעגל שיתוף ועיבוד – עד עתה הפגישה התמקדה בסיפור ובתגובה הספונטנית שלנו לסיפור. מעגל השיתוף והעיבוד – הוא רגע שבו אנחנו לוקחים צעד אחורה – מתבוננים מרחוק – מה קרה לנו  תוך כדי העבודה. מה הלקח הנלמד. מה כל אחד לקח לעצמו מהחוויה המשותפת

חלק שני – השיחה

החלק השני של הפגישה הוא שיחה חופשית המממשת עקרונות קבוצת יחסים בין אישיים. נוריד מסכות ונאפשר אחד לשני ולהכיר איש את רעהו לעומק

השיחה יכולה להמשיך נושא שהתחלנו להתעמק בו בחלק הראשון של המפגש – אבל נעדיף להתמקד בדברים שקורים בין חברי הקבוצה לבין עצמם. אם בחלקו הראשון של המפגש הבאנו תכנים מבחוץ אל תוך הקבוצה. כעת אנחנו רוצים להתמקד בכאן ובעכשיו: מה אנחנו מעוררים אחד בשני. האם ישנה תחושת דחיה, תחושת קרבה, מה האחר רואה בי ומה ההתרשמות שלי ממנו. קבוצה שכזו מתוארת כהיכל של מראות בה כל אחד מתבונן ברעהו ומקבל את ההשתקפות שלו עצמו.

הקבוצה מטבעה משחזרת התנהגויות רגשות ודפוסי תקשורת. אנחנו רוצים לשים את הדברים האלו על השולחן. ברוב הקבוצות בחיינו כוחות תת קרקעיים לא מדוברים מניעים את הדינמיקה הקבוצתית: שנאות, קנאות, חיבה, קשרים, פוליטיקה – כל אלו קיימים כל הזמן אך אנו מתנהגים כאילו שאינם קיימים. בקבוצה שלנו נדבר ונכיר את מארג הכוחות של הקבוצה שלנו. נבין את מקומנו ברשת החברתית באמצעות שיחה ישירה וכנה.

אנחנו נכיר אתכם כפי שאתם. ממה אתם נפגעים ומה מרגש אתכם. מה הכוחות ומה החולשות שאתם מקרינים החוצה. אנחנו נספר לכם מה שאנחנו רואים: היכן התגובה שלכם מותאמת. איפה אתם שוגים (לדעתנו). יתכן שתוכלו ללמוד על עצמכם דבר מה חדש. לפעמים אנחנו עיוורים ובמיוחד במקומות שכואבים לנו רגשית אנחנו עלולים לשגות. לראות דחיה היכן שאינה נמצאת. להיסגר כאשר פתיחות תשרת אותנו טוב יותר.

הקבוצה היא גם מעבדה חברתית – בקבוצה נוכל לנסות בזהירות ועדינות צורות התנהגות חדשות ולסגל אותן לעצמנו – הזהירים יוכלו לנסות להעז ולהתעמת עם האחרים. האימפולסיביים יוכלו ללמוד כיצד לנהל קונפליקטים במידתיות ומתוך מחשבה.

למי הקבוצה מיועדת?

הקבוצה מיועדת למי שרוצה לגעת ברגש. למי שרוצה להכיר את נפשו של האחר וגם מוכן לתת לאחרים להכיר את נפשו שלו. למי שמוכן לקחת את הסיכון והסיכוי הכרוך בפגיעות.

החברים בקבוצה מטבעם הם בדרך כלל אנשים רגישים – אנשים עם יכולות של התבוננות ובדרך כלל אנשים שנושאים עמם כאב אך לא בהכרח.

הרצון שלנו הוא להיות ביחד. להיות עדים אחד לסיפורו של השני ולייצר קהילה תומכת

ערכי הקבוצה

• קהילה חומלת – אנחנו כאן אחד למען השני ולמען עצמנו. להגיד את מה שצריך באופן אמיתי וכנה אך מתוך רצון לקדם ותמוך
• אותנטיות ללא פשרות – אנחנו אומרים את האמת. אנחנו מאמינים שהדבר מפתח אותנו כבני אדם. מאפשר חסינות מפני כל דבר שעלולים לומר עלינו
• חשיפה אישית – אנחנו מאמינים שכדי ליצור קשר אמיתי – אנחנו צריכים מידה של פגיעות – לאפשר לאחר להכיר אותנו ולדעת את מיש שאנחנו
• הקשבה – אנחנו מאמינים בהקשבה אקטיבית ככלי שמאפשר פיתוח של זה שמקשיבים לו ויעול גם לקדם שינוי את אלו שמקשיבים
• שיקוף – אנחנו משקפים אחד לשני את מה שאנחנו רואים אחד בזולתו. אנחנו לא בורחים ממה שאחרים עלולים לחשוב עלינו ואנחנו לא מתייפיפים ומספרים שקרים כדי שיאהבו אותנו

מה ניתן להפיק מהקבוצה?

תחושת שייכות וקהילה חומלת

העולם המודרני הוא חופשי אבל מנוכר ובודד. צורך בסיסי של כל אדם הוא להיראות ולהישמע ולהיות בקשר – להיות חלק מקהילה. אנחנו רוצים שחברי הקבוצה יראו את הקבוצה כבית – המקום שחוזרים אליו כדי לספר מה קרה – מה הקשיים – כדי להתייעץ אבל לאו דווקא כדי לקבל תשובה – אלא כדי לדעת מקשיבים לנו ורואים אותנו. כדי שאחרים יספרו לנו מה הם רואים בנו ומה הם חושבים עלינו – שיהיו כנים אבל מכבדים. שידברו מתוך רצון לסייע אבל שלא יחששו מאמירות קשות

הרחבת העצמי באמצעות האחר

חברי הקבוצה מפתחים את היכולת שלהם לשתף ולהקשיב. כולנו עסוקים בלשמוע איש את סיפורו של השני ולבחון אותו – להאיר את הסיפור מזוויות נוספות ולהעשיר את הסיפור בחוויות האישיות שלנו. לדוגמה אנחנו יכולים לשמוע סיפור על יחסים של בת ואם והמחשבה שלנו תעסוק בסיפור הקונקרטי ששמענו – אבל גם ביחסים שלנו עם האם הפרטית שלנו או אולי נחשוב על היחסים שלנו עם הילדים שלנו. אאת המחשבות האלו נחזיר למעגל והקבוצה תעיין בנושא של יחסי הורים ילדים.

ההתבוננות העשירה מרובת הזוויות מאפשרת לחבריה להתפתח ולהשתנות. בני אדם משתנים אחד באמצעות השני. כאשר אנחנו לבד עם עצמנו הנטיה שלנו היא לחזרתיות ולקיפאון. אותן מחשבות. אותם מעשים. הקבוצה מאפשרת לנו ללמוד משהו חדש. לשנות את דרכנו. להתרחב.

פיתוח אותנטיות

הערך העליון בקבוצה הוא אותנטיות. למסור אחד לשני את המחשבות שלנו כפי שהן. בצורה מכובדת אבל אמיתית. כך אנחנו מרגילים את עצמנו להיות עצמנו

הנעה לפעולה

הקבוצה נוגעת בדברים שחשובים לנו. הדברים החשובים לפעמים כואבים. ולפעמים דווקא בהם אנחנו לא נוגעים. חברי הקבוצה לא יניחו לכם להתעלם ממה שחשוב. חברי הקבוצה לא יניחו לכם לקבור באדמה את מה שיש לו משמעות. בסוף תדברו. וכשהדברים יראו את אור השמש לפתע יראו אפשריים. אנשים מתקשים לפעמים עם זוגיות, מציאת זוגיותף יחסים במשפחה. הם נבוכים ומתבייישים. מרגישים שונים. השיחה בקבוצה מנרמלת, מאפשרת מציאת פיתרון. לפעמים את השיחה מניע אותנו לפעולה ולפתע דברים שנמנענו מהם שהתאווינו להם אבל לא הרגשנו ראויים לפתע נעשים ממשיים לפתע אפשריים

פיתוח יכולות ביטוי רגשיות ותקשורת בין אישית

האנשים בקבוצה רגישים. גם אם אתם רגישים ולפעמים דווקא משום שאתם רגישים למדתם להחניק את הרגשות. נזהרתם מלהלחצין אותם כי הרגשות חזקים ואתם לא בטוחים שתוכלו לשלוט בהם.

שיחה וביטוי רגשי הן מיומנויות, בקבוצה תוכלו להתאמן בלהביע כאב, להביע אהבה, להביע רגש. הקבוצה תחזק את המיומנויות האלה. אולי אינכם מביעים כעס – משום שאתם חוששים שהיה ותעשו זאת הכעס ישרוף הכל. אולי אינכם מביעים אהבה – מתוך מבוכה, כי אינכם מאמינים שמישהו ירצה בה או מכל סיבה אחרת, אולי אינכם מביעים כאב – שלא ינצלו אתכם. הקבוצה תאפשר לכם לאט ובזהירות להתנסות בכל הרגשות שהפנמתם וללמוד כיצד לתקשר אותם באופן בטוח ושלם

הפרטים הטכנים – איפה, מתי, כמה, מי מנחה, איך מצטרפים

איפה ומתי?

ימים: ימי רביעי

שעות: 19:00-21:00

מנחה: יואב בן ישי

מקום המפגש: תל אביב

אודות מנחי הקבוצה

יואב בן ישי – מנחה קבוצות. בוגר המכון הישראלי לפסיכותרפיה קבוצתית באמצעות בתיאטרון פלייבק (הנחיית קבוצות בתיאטרון פלייבק טיפולי). מנחה קבוצות בשילוב אמנויות (המכון להנחיית קבוצות בשילוב אמנויות  בחסות אקדמית של היחידה ללימודי המשך לעבודה סוציאלית – אוניברסיטת בר אילן). מטפל קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה (מכון וינגייט). לשעבר מנכ"ל עמותת מים שקטים – העמותה להתמודדות עם חרדה חברתית. בעל תואר שני בנוירוביכימיה. מהנדס תכנה. מקים מנהל ומנחה קבוצות משנת 2006.

הצטרפות וקבלת פרטים נוספים

אם ברצונכם להצטרף או לקבל פרטים נוספים אודות הקבוצה אנא השאירו את הפרטים שלכם בטופס כאן למטה. אנחנו נחזור אליכם טלפונית לשיחה התאמה ראשונית. לאחר השיחה הראשונית נתאם שיחת היכרות מעמיקה יותר לקראת הצטרפות לקבוצה.