חרדה חברתית בעולם המודרני – הרצאת טד של ד"ר פאלון גודמן:
מהי המטרה שלכם בחיים – זו שאלה קשה. מטופלת עם חרדה חברתית ענתה על השאלה כך: שאחרים לא ישימו לב אלי. ומדובר באישה צעירה אינטליגנטית ומלאת רגש. מדוע שזו תהיה המטרה שלה בחיים? חרדה חברתית בבסיסה היא פחד מדחיה. כשאנחנו מאויימים חברתית הקשב שלנו הולך לשם – אנחנו מחפשים סימנים לדחייה ואנחנו גם מזהים אותם. יש היגיון בחרדה חברתית. בני אדם הם חיה חברתית – הרווחה וההצלחה שלנו תלויה באחרים. ודחייה היא כואבת. אולי יצאת לדייט והוא נעלם לאחר הפגישה הראשונה. אולי לא קיבלו אותך לעבודה שרצית. חרדה חברתית מנסה להגן עלינו מהכאב שבדחייה. חרדה חברתית היא בעיה כאשר היא מאפשרת לנו לחיות את החיים שאנחנו רוצים. כאשר הפחד מדחייה מתערבב במה שאנחנו חושבים על עצמנו – כאשר הפחד מוביל אותנו להאמין שיש בנו פגם.
עכשיו אתם גם מאמינים שאינכם ראויים לאהבה או שאינכם אינטילגנטים מספיק. שאתם לא עומדים בסטנדרטים הנדרשים. הפחד הזה מוביל אותנו להימנע מאינטראקציות חברתיות – כי אז הסיכוי לכאב שבדחייה יקטן. חרדה חברתית היא בעיה נפשית נפוצה מהנפוצות ביותר. שניה רק לדיכאון. אנשם עם חרדה חברתית לא אוהבים להיות לבד – אנשים עם חרדה חברתית זקוקים לקשר אנושי משמעותי באותה המידה כמו כל השאר. אנשים עם חרדה חברתית למעשה מספרים שהם מרגישים שמחים יותר כאשר הם נמצאים עם אנשים מאשר כאשר הם לבד. זה קורה משום שחרדה חברתית אינה מופיעה בכל סיטואציה חברתית. אנשים עם חרדה חברתית יכולים להרגיש בנוח עם חברים אבל לא עם זרים. במסגרת העבודה אבל לא בדייט. אנשים עם חרדה חברתית נהנים מאינטראקציה חברתית אבל עם קבוצה קטנה ומצומצמת של אנשים. חרדה חברתית אינה בהכרח פחד קהל. יש אנשים עם חרדה חברתית שקל להם יותר לדבר מול קהל מאשר שיחה אינטימית עם מספר מצומצם של אנשים או לנהל שיחה אחד על אחד. אנשים עם חרדה חברתית יכולים להיות שחקנים, יכולים להיות אתלטים מפורסמים. חרדה חברתית אינה חולפת מעצמה. בדרך כלל היא מופיעה בתחילת גיל ההתבגרות. ללא טיפול חרדה חברתית יכולה להימשך שנים ולאורך החיים.חרדה חברתית יכולים להשפיע על כל אספקט של החיים: תחביבים, קריירה, זוגיות, חברה, אינטראקציוץ יומיומיות. אפילו אינטראקציות של הורה עם הילד שלו. חרדה חברתית לא מאפשרת לנו להסתייע באנשים. חרדה חברתית גם קשורה להופעה של בעיות נפשיות נוספות בהמשך. חרדה חברתית יכולה להקדים דיכאון ואלכוהוליזם. ניתן לזהות חרדה חברתית יחסית בקלות על ידי מספר שאלות פשוטות. האם פחד מדחיה הוא אחד הפחדים הגדולים ביותר שלך? האם הפחד שלך מדחיה גורם לך להימנע מלעשות דברים שלולא הפחד היית נהנה לעשות? הפיתרון הוא אומץ לב חברתי. ללמוד שהתשובה היא לא להימנע מהכאב שבדחייה אלא לקבל את העובדה שעל מנת לחוות את החיים ניאלץ להתמודד גם עם דחיה. לחפש את ההתנסויות בחיים שחשובות לכם ולהבין שדחייה אינה אומרת דבר על ערכנו כבני אדם. למצוא אנשים וקבוצות חברתיות שאוהבות ומקבלות אותנו כפי שאנחנו. אומץ לב חברתי משמעותו לנסות, למרות הפחד: לנסות להתקבל לעבודה, לתפקיד, לדבר במסיבה – להבין שהסיכון לדחייה נמצא שם אבל הסיכוי לגדילה וצמיחה הוא גדול וחזק יותר.
