מחשבות טורדניות טיפול עצמי: תרגיל ״עלים על הנחל״
לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו לכודים בתוך שטף בלתי פוסק של מחשבות. מחשבות שמגיעות
25 בפברואר 2025
עוד תוצאות
עוד תוצאות
עוד תוצאות
לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו לכודים בתוך שטף בלתי פוסק של מחשבות. מחשבות שמגיעות
בושה היא התחושה שרואים לנו מה שאנחנו לא רוצים שיראו, או שאנו מרגישים שלא הולם
רשימה זו כוללת לקחים מחשבות ואבחנות שאספתי לאורך השנים אודות חרדה חברתית מתוך החוויות האישיות
הקדמה אם אתם אנשים בעלי רגישות גבוהה, אתם ודאי מכירים את התחושה שהעולם מציף אתכם.
דיבור פנימי זה הקול הזה שיש לנו במוח שמדבר אלינו, לרוב אנחנו מפנימים אותו כילדים
אקט (ACTׁׂׂׂׂ) היא גישה טיפולית מודרנית המשלבת אלמנטים מעולם הפסיכולוגיה הקוגניטיבית וההתנהגותית עם עקרונות מתוך
למה דווקא טיפול בקבוצה? מה היתרונות של טיפול בקבוצה לעומת טיפול פרטני? מה ההבדל בין
השיחה בקבוצה נחווית לעתים כשיחה מלאכותית מוכוונת ולא אמתית. חבר בקבוצה התעמת איתי לאחרונה בנושא
איזה סוג של אנשים אפגוש בקבוצה? המשותף לכל האנשים שמגיעים לקבוצה הוא התחושה שביישנות או
בפרק זה נתאר טכניקה נוספת להתמודדות עם דאגה – יומן מחשבות מועילות. פתרון בעיות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הרעיון שהצורה שבה אנחנו תופסים את עצמנו, את העולם ואנשים
מחשבות שליליות אוטומטיות או עיוותי חשיבה הם הטיות בחשיבה שגורמות לנו לפרש את המציאות בצורה
* למי שפונה עבור אדם אחר, למי שמקבל תמיכה מביטוח לאומי על רקע נפשי ולבעלי לקות תקשורת (ASD) אנא לחצו כאן לעוד אפשרויות >>